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Les programmes
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Séance coaching sportif
Séance coaching sportif
à domicile
à domicile
Remise en forme / Tonification / Perte de poids
Remise en forme / Tonification / Perte de poids
En tant que coach sportif, je sais m’adapter à tous les profils. Si vous êtes novice je vous ferais découvrir le sport en toute sécurité, en vous accompagnant minutieusement dans l'exécution des exercices. Si vous êtes plus expérimenté, mon objectif sera d’améliorer vos performances, de repousser vos limites et de corriger, si besoin, l’exécution des exercices. Les séances sont également parfaitement adaptées dans le cadre d’une rééducation ou d'une reprise du sport après un arrêt.
En tant que coach sportif, je sais m’adapter à tous les profils. Si vous êtes novice je vous ferais découvrir le sport en toute sécurité, en vous accompagnant minutieusement dans l'exécution des exercices. Si vous êtes plus expérimenté, mon objectif sera d’améliorer vos performances, de repousser vos limites et de corriger, si besoin, l’exécution des exercices. Les séances sont également parfaitement adaptées dans le cadre d’une rééducation ou d'une reprise du sport après un arrêt.
Avec bienveillance je saurais utiliser les bons mots pour vous motiver et pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque séance.
Avec bienveillance je saurais utiliser les bons mots pour vous motiver et pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque séance.
Au cours de notre première séance de coaching, je réaliserais un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui me permettra d'adapter les exercices et les intensités pour des séances sur-mesure. Nous identifierons ensemble vos objectifs et attentes !
Au cours de notre première séance de coaching, je réaliserais un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui me permettra d'adapter les exercices et les intensités pour des séances sur-mesure. Nous identifierons ensemble vos objectifs et attentes !
Le cross training est une méthode d'entraînement que j'utilise régulièrement car elle regroupe des exercices issus de diverses disciplines.
Le cross training est une méthode d'entraînement que j'utilise régulièrement car elle regroupe des exercices issus de diverses disciplines.
Travail de tonification, cardio, renforcement musculaire, gainage… rien ne sera laissé au hasard pour vous permettre de retrouver la forme !
Travail de tonification, cardio, renforcement musculaire, gainage… rien ne sera laissé au hasard pour vous permettre de retrouver la forme !
Afin de pouvoir vous satisfaire lors vos congés ou de vos déplacements, les séances de coaching en Visio sont là.
Afin de pouvoir vous satisfaire lors vos congés ou de vos déplacements, les séances de coaching en Visio sont là.
Séance en visio (Avec ou sans matériel !)
Séance en visio (Avec ou sans matériel !)
Whatsapp
Whatsapp
Remise en forme / Tonification / Perte de poids
Remise en forme / Tonification / Perte de poids
En tant que coach sportif, je sais m’adapter à tous les profils. Si vous êtes novice je vous ferais découvrir le sport en toute sécurité, en vous accompagnant minutieusement dans l'exécution des exercices. Si vous êtes plus expérimenté, mon objectif sera d’améliorer vos performances, de repousser vos limites et de corriger, si besoin, l’exécution des exercices. Les séances sont également parfaitement adaptées dans le cadre d’une rééducation ou d'une reprise du sport après un arrêt.
En tant que coach sportif, je sais m’adapter à tous les profils. Si vous êtes novice je vous ferais découvrir le sport en toute sécurité, en vous accompagnant minutieusement dans l'exécution des exercices. Si vous êtes plus expérimenté, mon objectif sera d’améliorer vos performances, de repousser vos limites et de corriger, si besoin, l’exécution des exercices. Les séances sont également parfaitement adaptées dans le cadre d’une rééducation ou d'une reprise du sport après un arrêt.
Avec bienveillance je saurais utiliser les bons mots pour vous motiver et pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque séance.
Avec bienveillance je saurais utiliser les bons mots pour vous motiver et pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque séance.
Au cours de notre première séance de coaching, je réaliserais un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui me permettra d'adapter les exercices et les intensités pour des séances sur-mesure. Nous identifierons ensemble vos objectifs et attentes ! Une deuxième séance sera probablement nécessaire pour que je vous démontre un ensemble de mouvements et que je puisse corriger vos exécutions.
Au cours de notre première séance de coaching, je réaliserais un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui me permettra d'adapter les exercices et les intensités pour des séances sur-mesure. Nous identifierons ensemble vos objectifs et attentes ! Une deuxième séance sera probablement nécessaire pour que je vous démontre un ensemble de mouvements et que je puisse corriger vos exécutions.
Le cross training est une méthode d'entraînement que j'utilise régulièrement car elle regroupe des exercices issus de diverses disciplines.
Le cross training est une méthode d'entraînement que j'utilise régulièrement car elle regroupe des exercices issus de diverses disciplines.
Travail de tonification, cardio, renforcement musculaire, gainage… rien ne sera laissé au hasard pour vous permettre de retrouver la forme !
Travail de tonification, cardio, renforcement musculaire, gainage… rien ne sera laissé au hasard pour vous permettre de retrouver la forme !
Afin de pouvoir vous satisfaire lors vos congés ou de vos déplacements, les séances de coaching en Visio sont là.
Afin de pouvoir vous satisfaire lors vos congés ou de vos déplacements, les séances de coaching en Visio sont là.
Séance Pilates
Séance Pilates
à domicile
à domicile
Remise en forme / Posture / Souplesse
Remise en forme / Posture / Souplesse
Vous avez surement déjà entendu parler de Pilates ! Le Pilates est une méthode enseignée par Joseph Pilates jusqu'à sa disparition en 1967. Le Pilates c'est le renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Cette discipline permet d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates
Vous avez surement déjà entendu parler de Pilates ! Le Pilates est une méthode enseignée par Joseph Pilates jusqu'à sa disparition en 1967. Le Pilates c'est le renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Cette discipline permet d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates
Dans le cadre des séances de Pilates j'apporte le matériel nécessaire tel que le tapis de Pilates, le magic circle, rouleau, élastiques, ballons... +
Dans le cadre des séances de Pilates j'apporte le matériel nécessaire tel que le tapis de Pilates, le magic circle, rouleau, élastiques, ballons... +
Les cours de Pilates s’adressent à tous les profils car les exercices ne sont pas traumatisants pour le corps. Que vous soyez sportifs novices, intermédiaires, confirmés, stressés, fatigués ou encore souffrants de raideur le Pilates est fait pour vous !
Les cours de Pilates s’adressent à tous les profils car les exercices ne sont pas traumatisants pour le corps. Que vous soyez sportifs novices, intermédiaires, confirmés, stressés, fatigués ou encore souffrants de raideur le Pilates est fait pour vous !
Au cours de notre première séance de coaching, je réaliserais un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui me permettra d'adapter les exercices et les intensités pour des séances sur-mesure. Nous identifierons ensemble vos objectifs et attentes !
Au cours de notre première séance de coaching, je réaliserais un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui me permettra d'adapter les exercices et les intensités pour des séances sur-mesure. Nous identifierons ensemble vos objectifs et attentes !
Séance prépa physique / concours
Séance prépa physique / concours
à domicile
à domicile
Performance / Technique
Performance / Technique
En tant que coach sportif et préparateur physique je saurais quelque soit votre discipline, proposer une préparation physique adaptée. Cette préparation vous sera indispensable pour développer vos qualités physiques et optimiser votre performance durant toute la saison sportive. Avant ou pendant les compétitions je saurais programmer des séances et/ou des cycles d’entrainement qui vous permettront d’exprimer votre plein potentiel technique/tactique sur le terrain, tout en réduisant les risques de blessures.
En tant que coach sportif et préparateur physique je saurais quelque soit votre discipline, proposer une préparation physique adaptée. Cette préparation vous sera indispensable pour développer vos qualités physiques et optimiser votre performance durant toute la saison sportive. Avant ou pendant les compétitions je saurais programmer des séances et/ou des cycles d’entrainement qui vous permettront d’exprimer votre plein potentiel technique/tactique sur le terrain, tout en réduisant les risques de blessures.
Vous souhaitez vous entraîner en vue de tests sportifs : type SPV, Pompier de Paris, gendarmerie, armée, école de sport…?
Vous souhaitez vous entraîner en vue de tests sportifs : type SPV, Pompier de Paris, gendarmerie, armée, école de sport…?
Après avoir aidé différents élèves à intégrer des écoles de sport et en gendarmerie je saurais vous donner les clés pour passer les TEP (tests d’aptitude physique de l’Etat), les tests de Contrôle de la Condition Physique du Militaire (CCPM) ou encore les tests sportifs pour entrer dans l'Armée.
Après avoir aidé différents élèves à intégrer des écoles de sport et en gendarmerie je saurais vous donner les clés pour passer les TEP (tests d’aptitude physique de l’Etat), les tests de Contrôle de la Condition Physique du Militaire (CCPM) ou encore les tests sportifs pour entrer dans l'Armée.
Ayant moi même été militaire sapeur pompier de Paris je saurais vous préparer au mieux aux tests et au parcours de recrutement. Passé par le CREPS (Centre de Ressources d'Expertise et de Performance Sportive) des Pays de la Loire je saurais vous préparer au mieux aux tests d'entrée des écoles de sports.
Ayant moi même été militaire sapeur pompier de Paris je saurais vous préparer au mieux aux tests et au parcours de recrutement. Passé par le CREPS (Centre de Ressources d'Expertise et de Performance Sportive) des Pays de la Loire je saurais vous préparer au mieux aux tests d'entrée des écoles de sports.
Séance collective
Séance collective
à domicile ou en extérieur
à domicile ou en extérieur
Remise en forme / Plaisir
Remise en forme / Plaisir
Une séance de collective en petit groupe group est une session de 1h00, permettant d’entrainer le corps dans son intégralité et ce, quelque soit l’âge ou le niveau !
Une séance de collective en petit groupe group est une session de 1h00, permettant d’entrainer le corps dans son intégralité et ce, quelque soit l’âge ou le niveau !
La séance sera composée d'un entraînement mixte ou spécifique de cardio-training, de renforcement musculaire, ou d’amélioration de la mobilité.
La séance sera composée d'un entraînement mixte ou spécifique de cardio-training, de renforcement musculaire, ou d’amélioration de la mobilité.
Composé de 2 à 6 personnes maximum afin d’individualiser les exercices pour chacun des élèves durant le cours, de favoriser la cohésion, de prendre confiance, de se dépasser et de progresser plus rapidement.
Composé de 2 à 6 personnes maximum afin d’individualiser les exercices pour chacun des élèves durant le cours, de favoriser la cohésion, de prendre confiance, de se dépasser et de progresser plus rapidement.
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